如何通过phpmyadmin进行数据的备份与恢复？

Freebird

通过web登录的方式，如何进行备份与恢复？我搜索了，没找到，phpmyadmin的主页又进不去。

另：VBB论坛的数据备份了怎么恢复？管理员模式里面没有数据恢复项呀

Debentoo Gao

VBB很好用吗？为什么不用开源的phpBB，或者国人开发的Discuz!也很不错，国外可以免费使用的IPB也很PP。最重要的他们后台都有数据备份和恢复的设置